Question

Primero: Revisa e identifica en tu rutina diaria que hábitos saludables tienes. Luego, mejora tu rutina e incorpora actividades que te permitan mantenerte saludable.




Segundo: Revisa tu rutina y verifica si has incorporado alguna de estas actividades saludables: 1 Juegos físico-motores (de caminar, correr, saltar, lanzar y recibir, en espacios reducidos) 2. Rondas, saltos y estiramientos 3. Baile con cualquier género musical 4. Quehaceres de casa (cocinar, barrer, limpiar, arreglar y pintar ambientes, etc.) 5. Actividad físico-deportiva (rutina de ejercicios con secuencia lógica): usando algún aparato en casa (caminadora, bicicleta, botella, escoba u otros), siguiendo un programa televisivo, CD o en Youtube (fitness, aeróbicos, yoga, tai chi, etc.). 6. Otras actividades: leer, pintar, cantar, tejer, escuchar música, etc. Si gustas, puedes incorporar otras actividades que puedas realizar de acuerdo con tus posibilidades.




Tercero: Establece un horario para cada actividad y averigua quién te puede acompañar a hacer los ejercicios que propusiste, i Vamos, tú puedes lograr este reto!​

Answer 1

El horario para cada actividad y quién me puede acompañar hacer los ejercicios que me propuse para mí reto, debe adaptarse todas las actividades que realizó durante el día, ya que esto me va a permitir aquel actividad física se convierta en un hábito y que además no intervenga con el resto de actividades para que así sea algo divertido y satisfactorio y no se vea como una carga.  

Por ejemplo:

Clases: de 7 de la mañana a 1 de la tarde.  

Descanso: Desde las 2 de la tarde hasta las 4 de la tarde.  

Realiza actividad física: Desde las 4 de la tarde hasta las 6 de la tarde.  

Realizo tareas: Desde las 6 de la tarde hasta las 8 de la tarde.

Answer 2

Respuesta:

saludable frutas y vegetables

Explicación: