¿Cuáles son las 3 estructuras básicas de la alimentación saludables? *
sarafranky03:
En concreto, las 3 comidas principales del día deben incluir 3 grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, carbohidratos. Pero, ¿en qué proporción deben estar presentes? La mitad del plato (50%) debe dedicarse al grupo de los vegetales: verduras, hortalizas y frutas.
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Respuesta dada por:
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Respuesta:
PRIMER PLATO: Verduras o legumbres, cereales (pasta o arroz) o papas (acompañadas o no de verduras). SEGUNDO PLATO: Carnes, pescados o huevos, acompañados de guarnición. (Verduras cocinadas, ensalada, papas, arroz, pastas), complementando nutricionalmente el primer plato.
Explicación:
En concreto, las 3 comidas principales del día deben incluir 3 grupos de alimentos: frutas y verduras, proteínas, carbohidratos. Pero, ¿en qué proporción deben estar presentes? La mitad del plato (50%) debe dedicarse al grupo de los vegetales: verduras, hortalizas y frutas.
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