escribo los nutrientes que contienen estos alimentos y el tipo de alimento que son por su función principal dentro del cuerpo pan pescado mango AYUDA
Respuestas
Respuesta:
Pan: buena fuente de vitaminas del grupo B (tiamina o B1, riboflavina o B2, piridoxina o B6 y niacina, necesarias para el aprovechamiento de los hidratos de carbono, proteínas y grasas, entre otras funciones) y de elementos minerales como fósforo, magnesio y potasio.
beneficios de consumir adecuadamente el pan
se pueden destacar el aporte de hidratos de carbono complejos, su bajo aporte de grasas, buena fuente de fibra (principalmente panes integrales), ya que parte del almidón se transforma durante el procesamiento y la cocción en almidón
Pescado: valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar.
beneficios del pescado para la salud
- Protegen la salud de nuestro corazón.
- Nutrientes para el crecimiento.
- Pocas calorías.
- Prevención de enfermedades.
- Propiedades anti-inflamatorias.
Mango: Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio. De hecho, se estima que una sola pieza de mango de aproximadamente doscientos gramos puede aportar unos 60 mg de vitamina C y hasta 35 mg de vitamina A.
beneficios del mango para la salud
- Lucha contra el cáncer.
- Cuidado de la vista.
- Digestivo.
- Beneficios para la piel.
- Ayuda contra la diabetes.
- Beneficioso para la anemia.
- Mejorar la memoria.