Question

Proponiendo la mejora de mi alimentación diaria para mi plan de la salud Comidas Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Desayuno Almuerzo Cena Calorias
ayudenme por favor es para hoy ​

Answer 1

Respuesta: espero que este bien

Answer 2

La organización semanal de los alimentos dependerá de la capacidad y económica así como también de la fuerza de voluntad para alimentarse bien durante este tiempo y el que sea necesario. De hecho debe estar asociado a una rutina o estilo de vida.

Por ejemplo, los desayunos deben estar seccionados en frutas, proteína, fibra y carbohidratos sanos. En cambio los almuerzos deben poseer porción de vegetales, proteína y algún carbohidrato bajo en calorías. Por ultimo la cena con su porción de proteína, y vegetales para hacerla un poco ligera y facilite la digestión nocturna.  Comer de forma saludable nos garantiza poder obtener las calorías buenas y malas que podemos consumir durante la semana.