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bueno, dependo lo que mas a menudo comas, un ejemplo, digamos que comes pollo con papa y ensalada, todas en cantidades iguales, entonces lo tendrías que comparar con platos que son balanceados :)
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El un lado debes poner lo que comes o te gusta comer mayormente en tu familia y en el otro lo que era en esta imagen:
Explicación paso a paso:
en donde la zanahoria:
ensalada
en el pollo:
puede ser un pollo o lenteja, etc
en el fideo:
puede ser arroz o fideo, etc
espero que te ayude
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