Respuestas
Respuesta:
Un entrenamiento adecuado puede mejorar el insomnio, la ansiedad y el estado de ánimo deprimido. También mejora la atención y la memoria, lo que se relaciona con un menor riesgo de demencia. "La lista de beneficios es interminable (mejoría ósea y muscular y reducción de diferentes tipos de cáncer) por lo que ya sea en casa o al aire libre, los profesionales sanitarios debemos animar siempre a practicar ejercicio", dice el cardiólogo Fernando de la Guía, coordinador de la clínica REMA. Pero quien hace deporte o ha incorporado el ejercicio físico en su rutina sabe que, aunque sean igual de beneficiosos, no es lo mismo entrenar entre pinares que delante de la televisión.
Explicación:
eso fue lo que entendi de lo que dijiste o si no especifica mucho mas a ver si te puedo ayudar =)
Respuesta:
El ejercicio cardiovascular también se denomina ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico emplea los músculos grandes y puede realizarse durante largo tiempo. Por ejemplo, las caminatas, el trote, la natación y el ciclismo son actividades aeróbicas.
Explicación: al exterior
- Trotar de forma gradual durante 10 minutos para calentar.
- Trotar durante 5 minutos a tu ritmo deseado (un ritmo más elevado que el del calentamiento)
- Para y realiza 20 sentadillas aéreas.
- Al terminar, realiza 15 flexiones.
- A continuación, 10 estocadas caminando (por pierna)
al interior
- Carrera a pie. Es la principal, la número uno por excelencia, ya que puedes hacerla en cualquier lugar, a cualquier hora, con un grupo de entrenamiento, solo… ...
- Remo. ...
- Boxeo. ...
- Saltar a la comba. ...
- Ciclismo. ...
- Natación.