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Primero déjame explicarte que es y de que trata el dolor emocional
El dolor emocional es una experiencia subjetiva en la que la persona tiene una herida psíquica que nadie ve, pero que provoca un gran sufrimiento interno, generado a nivel psicológico sin que exista ningún motivo o lesión física, y en ocasiones mayor que el sufrimiento que provoca un dolor físico.
Ahora te indicare como puedes reaccionar ante ello y que hacer
Los dolores físicos a menudo pueden mitigarse con la ayuda de analgésicos o medicamentos similares. En cambio, cuando estos son producto de una dificultad emocional, suelen ser difíciles de tratar y ha que pasar cierto tiempo para superarlos.
La manera de afrontarlos varía en cada persona. Casi siempre depende de la situación que los origine y del apoyo que se reciba.
ahora algunos consejos de que hacer ante esta situación
1. Tómate el tiempo que sea necesario.- Sentir alivio del dolor emocional y ver todo con más claridad es algo que requiere tiempo. Sentir alivio del dolor emocional y ver todo con más claridad es algo que requiere tiempo.
2. Sé consciente de tu sufrimiento.- Esta habilidad nos permite ser conscientes del sufrimiento y, de una u otra forma, nos dice que las cosas no pueden continuar así, deja de alimentarte a diario con eso que te saca a flote el dolor, no dejes que se apropie de tu vida.
3. Dedícate tiempo a solas y logra aliviar el dolor emocional.- si pasamos ese tiempo a solas para alimentar nuestra autoestima, podemos llegar a sacar nuestras mejores cualidades para hacer una mejor versión de lo que somos, aprovecha la soledad para reconocer, amar y apreciar esas partes hermosas de ti mismo que puede ser que desconozcas.
4. Evita tomar decisiones apresuradas.- A causa del dolor psicológico, muchas personas actúan con imprudencia sin pensar en las posibles consecuencias. Es importante controlar esto, ya que puede empeorar la situación o hacernos elegir cosas que en realidad no queremos.
5. Busca apoyo para aliviar tu dolor emocional.- Las personas que le aportan cosas positivas a tu vida son las que de verdad valen la pena. Por tanto, rodéate de aquellos que siempre están buscando formas de hacerte reír o que, al menos, intentan distraerte con alguna actividad especial.
6. Deja de aferrarte.- Ama las cosas, pero evita aferrarte para no tener sufrimientos posteriores. Hazte la idea de que nada en esta vida dura para siempre y nada te pertenece por más que lo sientas seguro.
Atrévete a vivir cada instante como si fuera el último y sácale provecho a cada una de las oportunidades que se cruzan en tu camino.