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Algunos consejos extra
- Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.
- Hacer actividad física moderada.
- Procurar tener un sueño reparador.
- Manejar el estrés para evitar bajar las defensas.
- Evitar los lugares muy concurridos.
- No consumir azúcar, comida procesada y/o rápida, ni grasas trans.
8 maneras de aumentar las defensas naturales de tu cuerpo
- Duerme lo suficiente. ...
- Come más alimentos integrales de origen vegetal. ...
- Come más grasas saludables. ...
- Come más alimentos fermentados o toma un suplemento probiótico. ... Limita los azúcares añadidos. ...
- Haz ejercicio moderado. ...
- Mantente hidratado. ...
- Controla tus niveles de estrés.
fst23:
gracias xd
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