¿Cuáles son nuestros habitos de actividad física saludable?
¿Cómo podemos cambiar nuestros habitos alimenticions para mejorar nuestra salud?
¿Por qué es importante proponer acciones de mejora en nuestra practicas de actividad física y nuestros hábitos de alimentación?
Respuestas
Respuesta:
Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre. Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.
Comer una variedad de alimentos. ...
Reducir la sal. ...
Reducir el uso de ciertas grasas y aceites. ...
Limitar el consumo de azúcar. ...
Evitar el consumo de alcohol peligroso y perjudicial.
Mejorando nuestro estilo de vida, se reducen los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer, las principales causas de mortalidad en la humanidad. El ejercicio físico aumenta el bienestar psicológico y mejora nuestro estado de ánimo, refuerza la autoestima, genera autoconfianza y aumenta de control en uno mismo.
Explicación:
Los hábitos alimenticios aportan beneficios para la salud por ello para cumplir y llevar a cabo buenos hábitos alimenticios es necesario comer saludable las tres comidas del día de esta manera podemos mejorar y establecer un buen hábito alimenticio a base de alimentos naturales.
Es importante cumplir con una buena alimentación en conjunto con otras actividades físicas las cuales garanticen la práctica de buenos hábitos alimenticios.
La alimentación debe ser rica en nutrientes, minerales y vitaminas capaz de fomentar de forma positiva el sistema inmunológico.
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