desayunos nutritivos..?
Avena con frutas.
Yogurt griego con granola.
Waffle o gofre con fruta y mantequilla de maní
Batido de frutas y avena.
Batido de yogurt, fresa y avena.
Burrito de huevo y champiñones.
Sándwich saludable con pan integral.
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Avena con frutas.
Yogurt griego con granola.
Waffle o gofre con fruta y mantequilla de maní
Batido de frutas y avena.
Batido de yogurt, fresa y avena.
Burrito de huevo y champiñones.
Sándwich saludable con pan integral.
Omelette o tortilla de huevo con vegetales.
Respuesta:
En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.
Si eres un amante del pan hay una mejor opción que el pan blanco, el pan integral. Aunque bien se dice que tiene mayor calorías no se compara con la fibra que contiene, ya que la fibra ayuda mucho a la perdida de peso.
Algunos desayunos nutritivos son:
-Avena con frutas.
-Yogurt griego con granola.
-Waffle o gofre con fruta y mantequilla de maní
-Batido de frutas y avena.
-Batido de yogurt, fresa y avena.
-Burrito de huevo y champiñones.
-Sándwich saludable con pan integral.
-Omelette o tortilla de huevo con vegetales.
También puedes tomar café sin azúcar ni leche o una taza de té verde como bebida, claro esta que sin azúcar.