Respuestas
Los suplementos de proteínas son consumidos de forma habitual por deportistas de todo tipo, tanto por aquellos que buscan aumentar la masa muscular, como los que la añaden a su recuperador tras los entrenamientos de resistencia.
Las proteínas en polvo se encuentran enmarcadas dentro del grupo de suplementos que poseen evidencia científica sólida para su uso en situaciones específicas del deporte.
Es importante recalcar que los suplementos proteicos no mejoran el rendimiento, pero si no cubrimos nuestras necesidades proteicas con alimentos naturales pueden ser útiles en determinados contextos, tanto para evitar carencias como para llegar a determinados requerimientos diarios. Por su facilidad y comodida de uso se han hecho presentes en la alimentación habitual de muchos deportistas.
¿Pero qué tipos de proteínas existen, cómo se fabrican o cuáles son las más indicadas en cada caso?
Vamos a tratar de responder a estas preguntas en el siguiente artículo.
Las proteínas en polvo pueden tener distinta procedencia dependiendo de la materia prima de la que partamos.