Respuestas
Respuesta:
Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como ajo, cebolla, kión, orégano y cúrcuma.
Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc.
Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto
El zinc es clave para nuestro sistema de defensas. Lo podemos encontrar en semillas de calabaza (las puedes incluir en tu avena o ensaladas), frutos secos y menestras
Consume alimentos ricos en fibra, un componente muy importante que interviene en la función del sistema inmunitario promoviendo el crecimiento de tu flora bacteriana
Explicación:
Listo. :)
Respuesta:
1 realizar una serie de ejercicios a diario
2dormir lo suficiente
3 tener una buena hidrataccion
4 tomar vitaminas o medicamentos sanos que nos permitan mantener nuestro sistema activo
5 consumir diariamente frutas y verduras