Question

De qué modo se regula el ritmo del sueño?

Answer 1

Respuesta:

Desarrolle una rutina de sueño. Si es posible, despiértese a la misma hora todos los días. Váyase a la cama más o menos a la misma hora todos los días, pero no más de 8 horas antes de lo previsto para comenzar el día. Evite las bebidas con cafeína o alcohol al comienzo de la noche.