Según la lectura, responde las siguientes preguntas:
• ¿Qué afecta negativamente a la respiración?
• ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
• ¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?
Respuestas
Respuesta:
RESPUESTA DE LA PRIMERA PREGUNTA:
1. la tensión en general ya que dificulta el proceso respiratorio y los nervios ya que acelera la respiracion y aumenta la ansiedad de la persona.
RESPUESTA DE LA SEGUNDA PREGUNTA:
2.modificando nuestra respiración puede influir en nuestro estado emocional , una respiración profunda y lenta nos calma y tranquiliza a través de eso podemos regular nuestro equilibrio emocional y actuar de manera serena y equilibrada.
RESPUESTA DE LA TERCERA PREGUNTA:
3.hacer una respiración lenta y prolongada ,así quedará menos aire residual y entrará más oxígeno.
Podemos expresar que según la lectura nuestra respiración se ve afectada negativamente el estrés, las tensiones que atravesamos, nervios, los cuales alteran y dificultan el proceso respiratorio.
Asimismo, destacamos que los beneficios de controlar el ritmo de nuestra respiratorio son:
- Que esta pueden calmarnos y relajarnos.
- Equilibrar nuestras emociones.
Para que la respiración influya de forma positiva en nuestro estado de animo debemos respirar de forma profunda y lenta para calmarnos y tranquilizarnos.
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