si como banana y yogurt antes de hacer ejercicio ,me va a ayudar a ganar masa muscular?
Memewur:
No sé solo tienes que hacer pesas , lagartijas, abdominales, y si te gusta algún deporte jugarlo
Respuestas
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
no
Explicación:
debes de comer después de hacer ejercicio por que si comes algo antes puedes vomitar oh te puede empezar a doler algo (yo recomiendo que hagan ejercicio el la mañana)
y si quiero ganar masa muscular?
1.Hacer cada ejercicio lentamente
2. No parar el ejercicio cuando se sienta dolor.
3.Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas
4.Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura.
5.Ingerir alimentos ricos en proteínas.
6.Entrenar 3 a 5 veces por semana.
espero te ayude
muchas gracias❤❤❤❤
DN
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
En mi opinión NO pero eso la consultalo con un nutriólogo pero no lo recomiendo
Explicación:
Puedes vomitar o que te den náuseas se debe de comer DESPUES de hacer ejercicio
Buen día !
y si quiero ganar masa muscular ?
Solo has pesas y cuando una la puedas hacer fácilmente verás el cambio (en tu fuerza) tal vez no cambies pero ganarás fuerza
si hay dolor tienes que dejar de hacer (descansar) para evitar lesiones
Yo creo que NO mejor empieza calentando con corridas e ingerir alimentos ricos en proteínas
si puedes comer antes pero después de que pasé tiempo porque lo puedes vomitar y si no comes te puedes desmayar
muchas gracias
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