Question

¿como la alimentación saludable promueve el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico? ​

Answer 1

Nuestro sistema inmune para que funcione de una forma adecuada, se necesita los nutrientes que se obtienen con una alimentación balanceada ya que aporta vitaminas, minerales y antioxidantes ya que debemos recordar que el sistema inmunológico es el sistema que es capaz tanto de defendernos de un virus y bacterias y posiblemente también de disminuir la intensidad de las enfermedades infecciosas que se presentan.
Los pilares para una buena sistema inmunológico son vitaminas, esenciales para que el organismo funcione bien la falta de alguna va a producir una alteración, para tener una hija está adecuada de ellas, basta con una dieta balanceada, exceptuando la vitamina C, que se obtiene de la exposición al sol y de la dieta, aunque ambas fuentes muchas veces no son capaces de cubrir los requerimientos. Tampoco debe faltar el hierro zinc y selenio, minerales que también ayudan a un adecuado funcionamiento del sistema inmune