díganme 7 desayunos , almuerzos y cena pls lo necesito y si lo pueden hacer separado ya que cuando lo hacen todo junto me confundo horrible
Respuestas
Respuesta:
Desayunos:
1.- Pan integral con dip de queso fresco. ...
2.- Pan con huevo poché ...
3.- Gofre versión dulce/versión salada. ...
4.- Pancakes. ...
5.- Muffins de albaricoque y nueces. ...
6.- Porridge. ...
7.- Batido con bebida de almendra
Almuerzos:
1.- Lomito de res con champiñones y cebolla picaditos.
2.- Pechuga de pollo guisada con muchas verduras.
3.- Pasta con salsa a base de pechuga molida, mucha verdura y tomate.
4.- Pescado a la plancha con vegetales al horno o salteados.
5.- Lomo de cerdo al horno con especias y mermelada de manzana sin azúcar, acompañado de vegetales horneados y media taza de arroz integral.
6.- Camarones a la plancha.
7.- Pechuga a la plancha con camote al horno y vainitas guisadas con mucha verdura picadita.
Cenas:
1.- Aguacate relleno. ...
2.- Rollos de lechuga romana. ...
3.- Ensalada campera. ...
4.- Ensalada de frutas. ...
5.- Patés variados. ...
6.- Gazpacho. ...
7.- Caldos y sopas. ...
8.- Cremas.
Me tarde algo en acomodar, pero espero y te sirva!!
Desayunos:
1.-Licuados
2.-Alguna fruta
3.-Un vaso Leche
4.-Avena
5.-Pan tostado
6.-Cafe
7.-Gelatina
Almuerzo:
1.-Huevito
2.-Quesadillas
3.-Chilaquiles
4.-Tacos dorados
5.-Papas con chorizo
6.-Tacos de lo que gustes
7.-Lonche de jamón
Cena
1.-Cereal
2.-Hot cakes
3.-Yogurt con frutas
y no se me ocurre mas