Question

CUALES SON LOS PASOS DE COMO SE REALIZA UNA ESTIMULACIÓN FISIOLÓGICA ENFOCADA A UNA DISCIPLINA DEPORTIVA ( CALENTAMIENTO )

Answer 1

El calentamiento previo a una práctica deportiva se puede dividir en fases de activación, movilidad músculo-articular, ajuste medio-ambiental y puesta a punto.

El calentamiento y estiramiento son procesos fundamentales para cualquier actividad física y podemos dividirlo en distintas fases:

• Activación: Para estimular globalmente el organismo, consiste en ejercicios o juegos de intensidad suave o moderada.
• Movilidad músculo-articular: Ejercicios y juegos destinados a estimular la movilidad específica de cada segmento del organismo, para estimular los grupos musculares y articulaciones más comprometidos en la actividad principal, previniendo lesiones.
• Ajuste medio-ambiental: Constituida por ejercicios y juegos de carácter específico de la práctica que se va a hacer. Con el fin de disminuir el grado de incertidumbre y adaptar al organismo a la lógica interna de la práctica.
• Puesta a punto: Contribuir a entrar en un grado de energización o relajación, y de concentración. Para regular el grado de activación.