Question

Cuadros de propuesta de mejora para la salud Proponiendo la mejora de mi actividad física para mi plan de la salud Tipo de actividad física Aeróbica Fuerza Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Flexibilidad Coordinación Tiempo de práctica en minutos Control del pulso al inicio y al final

Ayuda doy coronita a los que me respondan bien por favor ​

Answer 1

Respuesta:

Aqui las respuestas espero te  ayude

Explicación:

;v

Answer 2

Una propuesta para mejorar mi salud con actividad física la puedes encontrar en la imagen adjunta.

Una rutina de ejercicio para todo mi cuerpo es la siguiente:

• Estiramientos: 5 minutos.  
• Trotar: 10 minutos.  
• Flexiones: 4 series de 10 repeticiones.  
• sentadillas: 4 series de 15 repeticiones.  
• Abdominales: 4 series de 20 repeticiones.

Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.    

Considera los ejercicios que mejor se adapten a tu estado físico y considera ir aumentando la intensidad gradualmente.

 

Puedes profundizar más en: brainly.lat/tarea/19530037