¿Qué tipos de nutrientes nos aportan energía para realizar actividades físicas? Escribe el
nombre de dos de ellos.
¿En qué alimentos encontramos este tipo de nutrientes?
Respuestas
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas proporcionan energía para el ejercicio. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita energía adicional (calorías) porque está trabajando más. La energía ayuda a mantener tu peso corporal, conservar tu salud y a maximizar tu rendimiento y entrenamiento.
Carbohidratos. Los carbohidratos simples se absorben rápidamente para obtener energía.
Grasas. Las grasas son una fuente importante de energía y ayudan al cuerpo a absorber algunas vitaminas.
Respuesta:
¿Qué tipos de nutrientes nos aportan energía para realizar actividades físicas? Escribe el nombre de dos de ellos.
Los principales nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) proporcionan energía al organismo. Esta energía mantiene latiendo al corazón, activo al cerebro y en funcionamiento a los músculos.
¿En qué alimentos encontramos este tipo de nutrientes?
• Proteinas:
• Carne
• Pescado
• Huevo
• Leche
• Carbohidratos:
• Fruta y jugo de fruta.
• Cereal, pan, pasta y arroz.
• Leche y productos lácteos, leche de soja.
• Frijoles, legumbres y lentejas.
• Verduras con almidón como las patatas y el maíz.
• Grasas:
• Aguacate.
• Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.
• Aceite de oliva y aceitunas.
• Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.
Listo espero y te ayude de agradeceria si me dieras coronita, corazon y 5 estrellas.