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PASOS A SEGUIR DE COMO SE REALIZA UNA ESTIMULACIÓN FISIOLÓGICA ENFOCADA A UNA DISCIPLINA DEPORTIVA ( CALENTAMIENTO )

Answer 1

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La fisiología del ejercicio estudia la manera en la que hacer ejercicio altera la función y la estructura del cuerpo. Esta especialidad está formada por un grupo muy amplio de entrenadores físicos, instructores de fitness, educadores de la salud, entrenadores de atletismo y fisiólogos deportivos.

Answer 2

A continuación presento una propuesta de ejercicios para el calentamiento:

1. Primero vamos a realizar un estiramiento muscular completo.
2. Vamos a hacer unas flexiones de pecho.
3. Realizamos un trote suave durante 30 segundos.
4. Sentadillas durante 30 segundos.
5. Estiramiento de pantorrillas durante 30 segundos.
6. Estiramiento de tronco y caderas durante 30 segundos.

Recordemos que es indispensable realizar los ejercicios de calentamiento de forma adecuada, sin agotarnos pero estirando y acondicionando muy bien los músculos para evitar lesiones.  

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