PASOS A SEGUIR DE COMO SE REALIZA UNA ESTIMULACIÓN FISIOLÓGICA ENFOCADA A UNA DISCIPLINA DEPORTIVA ( CALENTAMIENTO )
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La fisiología del ejercicio estudia la manera en la que hacer ejercicio altera la función y la estructura del cuerpo. Esta especialidad está formada por un grupo muy amplio de entrenadores físicos, instructores de fitness, educadores de la salud, entrenadores de atletismo y fisiólogos deportivos.
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A continuación presento una propuesta de ejercicios para el calentamiento:
- Primero vamos a realizar un estiramiento muscular completo.
- Vamos a hacer unas flexiones de pecho.
- Realizamos un trote suave durante 30 segundos.
- Sentadillas durante 30 segundos.
- Estiramiento de pantorrillas durante 30 segundos.
- Estiramiento de tronco y caderas durante 30 segundos.
Recordemos que es indispensable realizar los ejercicios de calentamiento de forma adecuada, sin agotarnos pero estirando y acondicionando muy bien los músculos para evitar lesiones.
Ver más: brainly.lat/tarea/4092084
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