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Respuesta:
hay cinco factores esenciales que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y nuestra mente sanos, para un rendimiento físico y mental : seguir una dieta equilibrada y variada; dormir lo suficiente; deshacerse del estrés y practicar ejercicio físico
tener la mente positiva tiene grandes beneficios en la salud física y mental. Las emociones negativas deben ser correctamente manejadas para tener una vida plena. Uno de los principales factores emocionales negativos de estos tiempos es el famoso estrés.
Una dieta equilibrada y sana, permite que el cuerpo reciba el combustible necesario, para recargarse de energía. Las carnes magras, las legumbres, las frutas frescas, las verduras y los frutos secos, éstos últimos consumidos con moderación, por el alto contenido calórico de algunos, resultan ideales, para aportar al cuerpo los elementos necesarios que le permiten administrar sus niveles de energía.