1. ¿Cuáles son nuestros habitos de actividad fisica saludable?
2. ¿Como podemos cambiar nuestros habitos alimenticios para mejorar nuestra salud?
Respuestas
Respuesta:
Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezca activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras y utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre................
¿Cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable?
Abundante hidratación.
Dieta rica en vitaminas y minerales.
Descanso adecuado.
Estiramiento y calentamiento.
¿Cómo podemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud?
Podemos cambiar algunos hábitos alimenticios adecuándolos a las recomendaciones brindadas en la lectura, con el objetivo de mejorar nuestra salud.
Explicación:
ESPERO QUE TE AYUDE .......................................................................
Los hábitos saludables en la actividad física son los siguientes:
- Realizar actividades físicas.
- Tener una alimentación sana y balanceada.
- Cuidar nuestra salud física
- Pasar tiempo de calidad con nuestra familia y amigos.
- Beber mucha agua.
- Evitar el estrés.
Para cambiar nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud puedes tener un plan de alimentación saludable tomando en cuenta los principales nutrientes (hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y agua) que deben tener las comidas programadas para cada día de la semana.
Tener un estilo de vida saludable consiste en tener una vida activa, realizando diferentes tipos de ejercicios físicos contantemente, alimentarnos bien con una dieta balanceada y no vivir en constante estrés o en medio de emocione negativas.
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