Question

alguien que sepa un plan semanal de actividades fisicas y alimentacion​

Answer 1

Respuesta:

adapta tu alimentacion al tipo de esfuerzos que realizas . Has comidas ligeras y frecuentes. Come algo rico en hidratados de carbono alrededor de dos horas antes empezar a realizar la actividad . No hagas actividad fisica nada mas terminar de comer

Answer 2

Respuesta:

Espero te ayude :3

Que tengas un buen día uwu