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6 ejercicios que involucre diferentes zonas del cuerpo
(tren superior e inferior, abdomen y trabajo aeróbico)

Respuestas

Respuesta dada por: jordy14253
1

Respuesta:

Explicación:

6 ejercicios básicos para fortalecer el tren inferior

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Elevación de Gemelos

Cómo hacer la rutina

Calentar antes de entrenar

Dinámica: completar entre 2 y 4 series

Trabajo por ejercicio: 12-15 repeticiones

Descanso entre ejercicios: 45 segundos - 1 minuto

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