Question

6 ejercicios que involucre diferentes zonas del cuerpo
(tren superior e inferior, abdomen y trabajo aeróbico)

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

6 ejercicios básicos para fortalecer el tren inferior

Sentadillas con Rebote

Zancadas con Rebote

Sentadillas Búlgaras

Isométrico de Sentadilla en Pared

Goblet

Elevación de Gemelos

Cómo hacer la rutina

Calentar antes de entrenar

Dinámica: completar entre 2 y 4 series

Trabajo por ejercicio: 12-15 repeticiones

Descanso entre ejercicios: 45 segundos - 1 minuto