Question

Planteamos 5 recomendaciones para cuidar y fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Answer 1

Respuesta:

1) Hacer actividad física, entre 30 a 60 minutos al día.

2) Tener una alimentación equilibrada, comer sobre todo frutas y verduras, hidratarse y limitar el consumo de azúcares, sales y grasas.

3) Dormir lo suficiente, entre 7 u 8 horas.

4) Controlar el estrés y ansiedad ya que las hormonas del estrés suprimen al sistema inmunológico.

5) Mantener una buena higiene para evitar que gérmenes se propaguen y afecte nuestra salud.