Question

necesito una pregunta de este tema
El agua es el componente más abundante del organismo humano, esencial para la vida, es un nutriente acalórico (no aporta calorías) necesario para que el organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. Se encuentra de forma directa en diferentes funciones como, por ejemplo:



• Aporte de nutrientes a las células musculares

• Eliminación de sustancias de desecho

• Lubricación de articulaciones

• Regulación de los electrolitos en la sangre



¿Y qué pasa cuando nos ejercitamos?



Cuando ejercitamos nuestros músculos, estos producen energía en forma de calor, que nuestro organismo debe eliminar para evitar consecuencias muy negativas para la salud, por lo que debe recurrir al mecanismo de la sudoración, provocando una importante pérdida de líquidos. Estos deben recuperarse antes de exponernos a síntomas como el cansancio, mareos, calambres y hasta el desmayo, los cuales pueden debilitar el organismo. Por ello, la hidratación antes, durante y después de la práctica de actividad física es de vital importancia para que nuestro organismo se mantenga equilibrado y sano. Las principales fuentes de agua son las bebidas, jugos naturales, los alimentos (principalmente vegetales) y el agua como tal.

Answer 1

Respuesta:

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Explicación:

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