Question

¿Qué conocimientos debemos tener en cuenta al realizar actividades físicas? ​

Answer 1

Respuesta:

de que el ejercicio nos hacer sanos a nosotros mismos

Explicación:

Answer 2

Respuesta                                                                                                          ¿Qué debo tener en cuenta a la hora de realizar actividad física?

• Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
• Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

• Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
• Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
• Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
• Plantéate cuáles son los pros y contras.
• Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Además de hacer ejercicio físico planificado es importante que permanezcas activo el resto del día: pasea, utiliza las escaleras, utiliza medios de transporte activos durante tu tiempo libre.

• Haz ejercicio, lleva una vida activa y reduce el sedentarismo: son hábitos beneficiosos para tu salud.

tambien es importante antes de hacer algún ejercicio

• La hidratación es sumamente importante. ...
• Vestir ropa cómoda. ...
• Usar calzados cómodos. ...
• Evitar horas de alta temperatura al aire libre. ...
• Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada. ...

• Actividad física diaria.