Asignatura: Física
Autor: aleaalvu7
hace 1 año

El ejercicio físico ¿ayuda a descansar mejor y tener mayor calidad de sueño?

Respuestas

Respuesta dada por: catalina822925

Respuesta:

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine probó que el ejercicio regular puede mejorar la calidad del sueño y ayudarte a dormir del tirón por la noche. Lo único a tener en cuenta es que al cuerpo le llevará unos 4 meses adaptarse al incremento del nivel de actividad física

Respuesta dada por: valereal85

Respuesta:

Sí, el ejercicio ayuda a descansar mejor y tener mayor calidad de sueño porque el cuerpo al estar entrenando va a llevar mejores niveles de bienestar para todos los tipos de ámbitos, como por ejemplo la salud mental.

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