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La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
Ejemplo de menú equilibrado de un día
Desayuno
- Pan integral con tomate y aguacate.
- Un plátano.
- Infusión.
Media mañana
- Un yogur con un puñado de nueces.
Comida
- Ensalada completa de pimientos, tomate, cebolla, garbanzos y huevo duro.
- Una manzana.
Merienda
- Leche con avena.
- Una pera.
Cena
- Plato de col con patata.
- Lenguado a la plancha.
- Un yogur.
Espero te ayude :)
sarelileo08:
gracias
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