Respuestas
Respuesta:
Lentejas
Calorías: 351 kcal.
Proteínas: 23,8 gr.
Grasas: 1,8 gr.
Hidratos de carbono: 54 gr.
Fibra: 11,7 gr.
Hierro: 7,1 gr.
Magnesio: 78 gr.
Zinc: 3,1 gr.
Leche
La leche está compuesta de grasa, proteínas, lactosa y agua.
Lenteja: Nos ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. Al mismo tiempo, aunque no es la legumbre que contiene más cantidad, son una fuente de hierro, necesaria para evitar la aparición de anemias.
Leche :La leche contiene vitaminas A, D y del complejo B, además de zinc, magnesio, fósforo, yodo, selenio y ácidos grasos Omega 3. También reduce el riesgo de hipertensión y diabetes tipo 2, fomenta el crecimiento y aumenta la densidad ósea previniendo la osteoporosis.
Nos ayuda para el mantenimiento de los huesos