Question

¿Qué recomendaciones darías a tu familia sobre la práctica de actividad física variada y la hidratación para el cuidado de nuestro organismo?
(doy corona)

Answer 1

Respuesta:

Actividad Física:

Recomendaría hacer un organizador de los ejercicios de actividad física e intensidad moderada que haremos en la semana como bailar, trotar, correr, andar en bicicleta, saltar la soga, planchas, ranitas, etc. Las realizaremos intercaladamente para que haya un equilibrio y ejercitar nuestro cuerpo.

Hidratación:

Para la hidratación les recomendaría que antes, durante y después de los ejercicios tomar un descanso de 5 a 10 minutos, relajarse y tomar agua. Siempre traer una toalla pequeña, botella de agua y frutas (como manzana, naranja, mandarina, uvas, entre otros) para que nuestro cuerpo evite cosas como sentirse cansado hasta llegar al punto de desmayarse.