ALTO EN GRASAS SATURADAS Ministerio de Salud EVITAR SU CONSUMO EXCESIVO ALTO EN AZÚCAR de Salut EVITAR SU CONSUMO EXCESIVO ALTO EN SODIO Ministerio de Salud CONTIENE GRASAS TRANS Ministeria de Salud EVITAR SU CONSUMO EVITAR SU CONSUMO EXCESIVO ¿Cómo interpretar los octógonos para nuestra salud? Hasta el momento, has comprendido como la alimentación influye en nuestra salud, sobre la base de conocimientos científicos, asimismo, cómo influye el consumo de calorías de acuerdo a la actividad fisica que realizas en tu vida cotidiana. En esta parte de la actividad, vamos a interpretar la información referente a los octógonos que se muestran como etiquetas de advertencia en los productos alimenticios. Estos nos permiten tomar decisiones, como un consumidor informado, en relación con nuestra alimentación. Para ello, leeremos información contenida en la Ley N.° 30021 Antes de leer Lee el título y observa el texto que leerás. Luego, responde oralmente las siguientes: preguntas ✓Título del texto: Conoce las advertencias publicitarias (octógonos) ✔Que entiendes por octógonos? ¿A que se referirá el titulo? ✓ Al observar el texto, ¿qué te llama la atención? ✓ ¿A quién estará dirigido el texto?, ¿por qué? ✓ ¿Qué nos quieren comunicar?
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¿Cómo reducir los riesgos de consumo de bebidas y alimentos con exeso de azúcar sal y grasa?
Evita los refrescos o jugos envasados. A su vez, baja la cantidad de azúcar que utilizas para tu café o té. Come frutas enteras en lugar de tomar sólo el jugo. Toma en cuenta que un vaso de jugo tiene las mismas calorías que tres frutas enteras.
¿Qué acciones puedes realizar para evitar grasas y azúcares en exceso?
Para evitar estas y otras complicaciones en la salud, el nutricionista sugirió una alimentación saludable, balanceada y con aporte de calorías adecuadas, basada en carnes magras, vegetales y frutas, así como realizar actividad física de 30 a 60 minutos, como mínimo, durante cinco días a la semana.
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