a)Realizar un trabajo de investigación sobre la capacidad condicional:RESISTENCIA,(que es,tipos de resistencia, beneficios,ejemplos, como se entrena,etc.)
Respuestas
Respuesta:
Que es la resistencia y demas
Explicación:
Que es:es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado
Tipos de resistencia:Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
Beneficios: Contribuye a la reducción de la presión arterial.
Disminuye la formación de coágulos en las arterias.
Aumenta la capacidad para aprovechar el oxígeno.
Incrementa el consumo de grasas durante la actividad física, con lo cual se contribuye a la pérdida de peso.
Ejemplos:Levantamiento de pesas
Correr
Trotar
Natacion
Ciclismo
Futbol
Tennis
Crossfit
Cardio