realiza ejercicios regularmente para ayudar a los musculos y ganar volumen muscular elasticidad y fuerza muscular
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-Levantamiento de los brazos por encima de la cabeza.
-Levantamiento lateral de los brazos. ...
-Flexión de los brazos.
Sentadillas. Pon la barra de la jaula de peso muerto sobre la parte posterior de tus hombros. .
Elevación lateral. agarra dos mancuernas y colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
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