que acciones realizare en una alimentación nos ayuda a prevenir enfermedades
Respuestas
Respuesta:BRÓCOLI. El brócoli aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo e incluirlo en nuestra alimentación diaria es la mejor elección para nuestro cuerpo. ...
CÚRCUMA. ...
SETA SHIITAKE. ...
APIO. ...
MANDARINA. ...
ARÁNDANOS. ...
ACEITE DE OLIVA.
Explicación:
Consejos para una alimentación saludable
Una alimentación adecuada y suficiente contribuye con el mantenimiento y mejora del estado de salud y nutrición. Paul Lucich, jefe de nutrición de CARE Perú, resalta que, para contar con una alimentación saludable, debemos:
Consumir diariamente frutas y verduras de distintos colores, y de preferencia de la estación.
Comer diariamente un alimento de origen animal, como carnes, vísceras, sangrecita, pescado, huevos y lácteos.
Incluir menestras, tanto como plato principal, como ingrediente de otras preparaciones como ensaladas.
Disminuir el consumo de azúcares en comidas y bebidas.
Consumir con moderación arroz, pan y fideos.
Disminuir el consumo de sal en las comidas.