Question

¿Qué recomendaciones darías a tu familia sobre la práctica de actividad física variada y la hidratación para el cuidado de nuestro organismo?¿Te sientes preparada o preparado para realizar una actividad de mayor intensidad?

Answer 1

Respuesta:

podria darles recomendaciones de caminar o inclusive limpiando podriamos realizar actividades fisicas y tomar jugos mucha agua ,si estoy list@

Answer 2

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.