Question

Qué alimentos recomendarias que las personas deben consumir pars tener una buena alimentación?

Answer 1

Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados. Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.

...

Con el fin de mejorar el consumo de frutas y verduras se puede:

Incluir verduras en todas las comidas.

Comer frutas frescas y verduras crudas como aperitivos.

Comer frutas y verduras frescas de temporada.