Question

Cómo controlo el riesgo en entrenamiento con la Frecuencia Cardíaca? ​

Answer 1

Respuesta:

1.-Para un adulto sano, trabajar en un margen de entre el 70 y el 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. ...

2.-Un mínimo de 3-4 sesiones de al menos 30 minutos a la semana.

3.-Bloques de trabajo de al menos 10 minutos seguidos.

Explicación:

Espero que te sirva :)

Answer 2

Frecuencia cardiaca durante el ejercicio:

•Para un adulto sano, trabajar en un margen de entre el 70 y el 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima. ...

•Un mínimo de 3-4 sesiones de al menos 30 minutos a la semana.

•Bloques de trabajo de al menos 10 minutos seguidos.