Question

que alimentos se deve consumir para nutrirnos y fortalecer el sistema inmunologico

Answer 1

Respuesta: Para la media mañana y media tarde se pueden comer frutas frescas de temporada. Puede ser una manzana, un plátano o una mandarina. También frutos secos, como el maní, las pecanas, las nueces o las almendras.

Explicación: esto fue lo que encontre espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

Cítricos: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C. Berries ( arándanos, frutillas, frambuesas, maqui), por tener antioxidantes. Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos.

Para fortalecer el sistemas inmunológicos

• La hidratación.
• Alimentos que ayudan a proteger el sistema inmunitario.
• Carne blanca.  
• Boniatos o batata.
• Brócoli, kale, coliflor, repollo.
• Champiñones.  
• Cítricos.
• Crustáceos y mariscos.
• curcuma
• espinacas
• jenjibre
• ostras
• pescado graso

ATT: Emita2005