Escribe una propuesta de ¿cómo puedes mejorar la dieta en tu familia? Pídele ayuda a un familiar si es necesario.
amoelbkdk:
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Respuestas
Respuesta dada por:
281
Respuesta:
Establecer un horario regular para las comidas en familia.
Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
Evitar las peleas por la comida.
Involucrar a los niños en el proceso.
Respuesta dada por:
4
Para mejorar la dieta familiar se proponen las siguientes acciones:
- Tener una alimentación saludable basada en una ingesta equilibrada entre nutrientes y el gasto calórico diario, que contengan proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y fibras.
- Consumir alimentos nutritivos con alto contenido en fibra y proteínas como lo son los huevos, la avena, los frutos secos, pollo y pescado magro, frutas, champiñones, lentejas y verduras
- Consumir frutas, verduras y hortalizas, al menos 400 gramos o cinco porciones al día.
- Bajar el consumo de grasas y sal.
- Aprender diferentes maneras de preparar alimentos ricos y saludables.
- Compartir la responsabilidad de preparación de las comidas entre todos los habitantes del hogar.
- Cocinar alimentos en mayor cantidad para varios días para evitar comprar comida poco saludable.
- Hacer compras de alimentos nutritivos para cocinar para varios días.
- Consultar a un profesional de la nutrición para tener una dieta personalizada.
Hábitos necesarios para tener una dieta saludable
- Tener compromiso y voluntad para mantener la alimentación saludable.
- Ser disciplinado y organizado para garantizar el consumo de comidas saludables.
- Recordar siempre todos los beneficios que genera una alimentación sana para el organismo.
Para conocer más sobre la selección y preparación de alimentos consulta aquí: brainly.lat/tarea/54284224
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