Question

que actividades puedes seguir realizar en tu comunidad para reforzar el sistema inmunológico??? ayúdenme por FA toy en apuros ;"v
Psdt: soy poco inteligente por eso necesito ayuda ​

Answer 1

RESPUESTA:

Ejercicio: Hacer ejercicio con moderación, entre 30 a 60 minutos casi todos los días mejora la inmunidad y ayuda a manejar el estrés.

Alimentación: Mantener una dieta equilibrada y saludable, como la mediterránea es importante para mantener el sistema inmune fortalecido. Esta dieta es rica en frutas, verduras y granos enteros. También, en grasas saludables que se encuentran en alimentos, como pescados grasos (ricos en Omega 3), nueces y aceite de oliva. Este tipo de alimentos tiene un alto contenido en nutrientes, como la vitamina C, zinc y otros antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y a combatir las infecciones.

ESPERO TE SIRVA :v