Question

. Practiquemos una actividad física aeróbica libre. Para ello recordemos las experiencias de aprendizaje anteriores de educación física.
. Debemos realizar nuestra activación corporal por unos 8 a 12 minutos. Y al finalizar nos recuperamos realizando estiramientos o elongaciones, respirando profundamente de manera suave y lenta por unos 5 a 8 minutos.
. Antes de empezar la práctica de la actividad física, recordemos que debemos tomarnos el pulso en tres momentos para poder completar el cuadro: al inicio o en reposo, durante la práctica y al finalizar la actividad.
. Realicemos la activad física aeróbica que seleccionamos y mantengámonos oxigenados por uno 10 a 15 minutos.; finalizada la actividad, descansemos durante 3 minutos para recuperarnos y volvernos a tomar el pulso final. Recuerda que para medir el tiempo utilizaremos un reloj.



Momentos de control de las pulsaciones o frecuencia cardiaca por minuto
Edad:
Antes(En reposo):
Durante(En el minuto 7):
Después(Después de 3 minutos de haber finalizado):

Answer 1

Respuesta:

Primero te tomas tu pulso en el momento antes de realizar la actividad .

Luego en esta actividad , realizaras una actividad fisisca , como correr . Correr por los minutos que se han propuesto y luego te tomas el pulso , colocando tus deditos en el lado de tu cuello , posteriormene descansas y te vuelves a tomar el pulso como ya te lo indican

EJEMPLO

Antes (En reposo) = 80

= 40 ×2 = 80

Durante (En el minuto7) = 144

= 72×2 = 144

Después(Después de 3 minutos de haber finalizado) = 120

= 60 ×2 = 120

Ojo : la frecuencia cardiaca del despues no puede ser menor que la frecuencia del antes.

Bueno eso es lo que te puedo explicar

Explicación:

Espero que te ayude☆