Question

Qué alimentos de tu comunidad le recomendarías consumir a una persona con anemia ​

Answer 1

Respuesta:

Alimentos buenos para la anemia:

Otros alimentos ricos en hierro son los guisantes, las lentejas, los frijoles, el tofu, los vegetales de hojas verdes como la espinaca, las frutas secas como la ciruela y las pasas, y los cereales y panes fortificados con hierro.

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Legumbres

Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. Pero también lo son otras legumbres, como las judías, las alubias o los garbanzos

Quinoa

La quinoa destaca por su contenido en hierro.

Avena

aportan 4,7 mg de hierro

Remolacha roja o beterraga

En la remolacha, el alto contenido en hierro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) y folatos (109 mcg/100g) otorga una gran acción antianémica.