Realicemos la actividad física aeróbica que seleccionamos y mantengámonos oxigenados por unos 10 o 15 minutos; finalizada la actividad, descansemos durante 3 minutos para recuperarnos y volvernos a tomar el pulso final. Sugerimos que los cuadros deben ser separados para mujeres y varones, y completamos los datos de cada participante. Recuerda que para medir el tiempo utilizaremos un reloj.
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..
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msurbinaq:
gracias papiii
como que se combinó un poco pero gracias papi
Buenas buenas
esta no es la tarea :((
te amo <3
muchas gracias por la ayuda
muchas gracias por la ayuda
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13
Una rutina normal de calentamiento está descrita en la actividad física aérobica que se enuncia. Se comienza con ejercicios de 10 a 15 minutos con descanso de 3 minutos y al final se toma el pulso. Esto último no es común.
No importa si se hace por separado entre varones y mujeres. Pueden ser grupos mixtos si el número de ejecutantes no es grande.
Los tipos de ejercicios que se pueden llevar a cabo son de salto, flexiones y estiramiento. La clave es mantener el cuerpo en movimiento.
La educación física es una clave para llevar adelante una buena vida, sana y de largo aliento.
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