Question

elaboramos una dieta saludable​

Answer 1

Respuesta:

primero empezaremos el día con un desayuno nutritivo

pueden ser:

• Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
• Bocadillo de requesón, jamón serrano y hojas verdes. ...
• Tazón de yogur con fresas frescas y plátano, avena y nueces.

durante el día tendremos que tomar en abundancia el agua

para el almuerzo podemos degustar

• Sándwich verde fácil y rápido de hacer. ...
• Rollo de pan de pita con pollo y vegetales fácil y rápido. ...
• Ensalada de pollo, lima y salsa picante fácil de preparar en casa. ...
• Rica ensalada de atún rápida y económica.

ojo si no te gusta la comida vegana te recomiendo comer comidas con las vitaminas necesarias (digamos ,pollo o carne con una ensalada ya sea rusa o lo que gustes ,pero acompaña una ensalada )

para la cena puedes degustar

• Sopa rápida de pan y ajo. ...
• Salteado de verduras con aroma de jengibre. ...
• Tortilla de ajetes y gambas. ...
• Pechuga de pollo asada con patatas al horno. ...
• Brocheta de marisco, verduras y pescado con refrito. ...
• Atún a la plancha con verduras. ...
• Manzana asada.

bueno algunos son platos veganos ....fáciles y ricos ...

UNA BUENA DIETA SANA Y SALUDABLE VA ACOMPAÑADA DE ACTIVIDAD FISICA

espero haberte ayudado si no avisame

Answer 2

Respuesta:

espero haberte ayudado

Explicación: