A) ¿Qué debo tomar en cuenta al momento de elegir mis alimentos?
Explicaciones al inicio de la actividad
Explicaciones finales para hoy porfa
Respuestas
Respuesta:
según la energía, proteínas y vitaminas que tengan los alimentos
Planifica anticipadamente el menú, ya sea diario o semanal, dependiendo de qué manera realices las compras, tratando de respetar las recomendaciones de una dieta saludable.
Pensar qué comidas se harán en la semana, y quién comerá en casa.
Presta atención a ofertas o listas de precios de alimentos que puedes encontrar en los periódicos o revistas. Compara precios y calidad, no elijas sólo por marcas.
Revisa tu despensa y refrigerador, para no comprar algo que todavía tengas en suficiente cantidad.
Confecciona una lista con los alimentos a comprar, con tres columnas:
alimentos frescos (por ejemplo: leche, queso, carnes).
no perecederos (por ejemplo: arroz, azúcar, cereales).
Congelados (por ejemplo: frutas o verduras).
De esta forma le darás un orden a la compra, y evitaras pérdidas de calidad de los productos.
Examina la calidad de los alimentos. Antes de comprar una “ganga” en verduras y frutas frescas, comprueba su estado; compra fruta o verduras manchadas, golpeadas o maduras sólo cuando la vaya a usar enseguida.
Recuerda adquirir productos frescos de temporada, son más abundantes y por lo tanto más baratos y con mejor sabor.
Los envases no son igual a calidad de alimentos. Los envases decorados, fantasiosos o llamativos solo aumentan el valor del producto y no su calidad, elije los productos con envases sencillos a menos que el precio por cantidad sea igual o menor del envase más “bonito”.
Compra tus alimentos por el peso y no por el tamaño del empaque. No te dejes engañar, no siempre un empaque grande, es igual a cantidades de producto grandes.
Recomendaciones generales
· Trata de ir a comprar con tiempo, descansado y sin hambre, así podrás comparar mejor los precios, la calidad de los productos y elegir la mejor opción.