Ana es una niña de 12 años, pesa 48 Kilos y hace ejercicios 3 horas semanales.
¿Cómo podremos saber la cantidad de energía mínima que necesita Ana para
poder vivir?
Respuestas
Pierde no más de 1 a 2 libras (o,45 a 0,91 kg) por semana combinando dieta con ejercicio. Se necesita un exceso de gasto de 3.500 calorías para quemar 1 libra de grasa. Si empiezas por perder 500 calorías al día de tu dieta, suponiendo que estás gastando tantas calorías como estás consumiendo, se puede perder 1 libra en una semana. El resto de las calorías para perder la segunda libra debe provenir del ejercicio. Esparcir el ejercicio a lo largo de varios días evita esfuerzos excesivos y daños en el cuerpo
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¿Cómo podremos saber la cantidad de energía mínima que necesita Ana para poder vivir?
dieta muy baja en calorías temporalmente. Mantén un registro de tus calorías en un diario para que puedas estar al tanto de cuántas estás gastando y consumiendo.
Si fueses a hacer ejercicio tres horas al día, tus necesidades calóricas serían igual de altas, ya que se necesita una cierta cantidad de calorías para mantener el riguroso régimen. Técnicamente, podrías crear un déficit calórico mayor si comes menos calorías, pero sería dudoso que tuvieses la energía para hacer ejercicio durante tres horas.