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Platícame Cómo realizarías una secuencia de activación física de algunos de los tipos ayudaaaaa​

Respuestas

Respuesta dada por: panshitoOwOchocolate
0

Respuesta:

Parte inicial. Calentamiento de 3 minutos. Movimientos amplios seguidos de ejercicios de flexibilidad y estiramiento. ...

Parte medular. Fase central de 10 minutos. ...

Parte final. Relajación de 2 minutos.

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Flexiones con rodillas (10 segundos)

Sentadillas (10 segundos)

Explicación:

espero que te sirva mi ayuda

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