Segundo elabora tu dieta alimentaria Alimentos Total de calorias DESAYUNO LONCHERA ALMUERZO CENA TOTAL
Respuestas
Respuesta:Desayuno:Tortita integral de maíz y zumo natural, batido de avena y frutas
Lonchera: debería incluir una bebida fría como jugos o refrescos y una fruta al natural
Almuerzo: Huevos, verduras verdes, salmón, verduras crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, coles de Brusela) pollo, ternera magra, patata hervida, Atún
Cena: Huevos cocidos el huevo es un alimento rico en proteínas y contiene los aminoácidos esenciales , queso con nueces, pavo con puré de calabaza, humus con verduras , mazorca de maíz , pescado.
Respuesta:
Espero que te sirva ✨
Desayuno:
- Pan integral, cereales, avena, maca, frutas y tostadas.
Total: 200 aproximadamente.
Lonchera:
- Frutas frescas, pan con pollo y refrescos.
Total: 150 aproximadamente.
Almuerzo:
- Pollo, ensaladas, arroz, papas, frijoles, salmon y carne.
Total: 500 aproximadamente.
Cena:
- Huevo, pescado, ensalada, queso, pollo, etc.
Total: 400 aproximadamente.
El Total:
200 + 150 + 500 + 400 = 1250.
En verdad esto no es tan dificil como se ve.